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ダイエット食事制限の失敗談
すぐにダイエットを成功させたいと思っている人の中には、食事制限をして毎日の食べる量を減らせば、体重はどんどん減るはず、と考えている人は結構多いでしょう。
其の通りです。確かに食事をあまり食べなかったら、一旦は体重は減るでしょう。
しかし、そういったダイエットの方法は色々な危険が潜んでいます。
ある女性は、かな頭がボーッとして、体がなんとなく毎日だるく感じ、体調を崩して風邪をひくこともあったそうです。この女性は、ダイエットで体重を減らすために、カロリーのことしか考えてなかったようです。
それからというもの、ダイエットを美しく健康的にするために、食事を減らすだけではなく、栄養バランスを重視していきたいと反省しています。
また他のとある人も、食事のカロリーを抑えることだけを真っ先に考え、かなり極端な食事制限をして、結局ダイエットを失敗してしまいました。
この人の、ある日の食事をみると、朝食はコーンフレークを食べて、昼食はヨーグルトとカロリーメイトとフルーツで済まし、夜はおかずだけを食べていたそうです。
こんな食事を続けて、なんと最初の一週間で3キロも痩せたそうなんです。
しかし、朝食と夕食を思いっきり食べられないことにストレスがたまり、我慢しきれずに、夕食をかなりの量食べてしまったそうです。そして、その彼は体重減ることはなく、かなり増える一方になってしまいました。
このように、ダイエットと称して無理な食事制限をして、理想の体重になったとしてもストレスがたまったりするとあんまり意味がないですよね。
挫折しないダイエット
ダイエットに失敗してしまうほとんどの理由、長続きしないことです。
三日坊主で止めてしまったり、ひどい人は1日ももたず終わってしまう人もいます。
でも、少しだけその考え方を変える事で今まで長続きしなかった人もできるのです。
まずは、何故ダイエットが続かないのか？考えましょう。。
その理由はとっても簡単です。
食べる事とういう本当に好きなことを我慢して、嫌なことを義務感でやっているからです。
それでは長く続くわけがありませんよね。
では実際にはどうしたらいいのでしょうか？
それは、好きな食べ物を食べたい人は、1日1食は好きな食べ物を食べる。
甘いものが好きな人は、1週間に一度だけをスイーツ記念日にして下さい。
それがあることであなたも毎日がんばって続けることが出来るでしょう。
毎日毎日好きなものが食べることができないとなるとやっぱり長続きしませんからね。
苦しいだけじゃだめです。これはなんにでもいえることでしょう。楽しい事があるからこそつらいことがあっても絶えることが出来るんですよ
ほんとがんばってみましょう
また、好きなものを食べたその日のお風呂は、けっこう長めの半身浴にしてくださいね。
そうすることできちんと汗をかいて、しっかりと体内から無駄なものをだし、食べすぎ解消になること間違いなしですよ
ゆっくり着実に進めていけば、きっとあなたの理想の体型に近づきますよ。
ではほんとに楽しみながら続けていきましょう
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